23 anos. 75,7kg. Uma pessoa nunca sabe bem como chega a um estado destes. Ou melhor, eu sei como cheguei a este ponto! Vida monótona, trabalho sedentário, relação estável e muita preguiça à mistura. Na alimentação o meu único problema são as porções (como mais do que devia) mas tenho cuidado com o que como (não como carnes vermelhas, raramente como fritos, chocolate só o chocolate preto, como saladas e sopas todos os dias). E pronto, quando damos por ela passaram-se 5 anos e temos mais 15kg em cima.
O que me fez acordar para a vida? Um rastreio nutricional que fizeram no meu local de trabalho. Aqui ficam os dados desse mesmo rastreio:
Idade: 23 anos
Altura: 1,67m
Peso: 75,7kg
IMC: 27,14 (É considerado excesso de peso. Um IMC normal varia entre 18,5 e 24,9)
Percentagem de massa gorda: 39,8% = 30,1kg
Percentagem de massa hídrica: 43,1% (quantidade de água no corpo. O mínimo é 45%. Eu tenho muita dificuldade em beber água no inverno)
Massa muscular: 43,3 kg
Metabolismo basal: 1453cal (calorias que o corpo precisa para funcionar em repouso)
Idade metabólica: 50 anos
Massa óssea: 2,3kg
Índice de gordura visceral: 5 (Quantidade de gordura à volta dos órgãos. Este índice varia numa escala de 1 a 12)
O que mais me assustou foi a minha idade metabólica. A sério?! 50 anos?! Eu por dentro tenho 50 anos?! Então quando tiver 50 anos, tenho o quê?! 150?! Fiquei parva e extremamente envergonhada, porque nesse mesmo rastreio um senhor de 81 anos tem uma idade metabólica de 38 anos! Foi uma chapada sem mão! Este senhor é um exemplo! 81 anos, uma energia imensa e a saúde de um jovem! Acho que foi este sentimento de vergonha que me fez reagir, querer sair deste estado de acomodação e querer voltar ao que era à 5anos atrás.
Este deve ser mais um blog entre os 5 mil milhões de blogs de dietas, exercícios e reeducação alimentar que existem. Mas será o meu cantinho, o diário da minha luta, da minha evolução. Para que, futuramente, eu não me esqueça do que eu fui hoje: uma mulher de 23 anos, com excesso de peso que decidiu mudar de vida!
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