Vamos lá actualizar isto. Tenho tentado portar-me bem. Nem sempre é fácil. Por exemplo, no fim-de-semana comi um gelado e umas mini-pizzas (shame on me!). Mas pronto, está feito e não vale a pena continuar a pensar nos erros. Tenho bebido o meu litrinho de água por dia e continuo com a redução das porções. E comecei com uns exercícios. Sempre que este tempo maravilhoso permite tenho feito caminhadas de +/- 45min, aos quais junto umas sessões de exercícios localizados. As rotinas que tenho feito são de umas meninas do youtube as Tone it up. Basicamente andei 2 dias em que só mexia os olhos e pouco mais. Daqui a 2 dias será a 1ª pesagem... preciso de motivação!!!
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