Que calor!!! Fui correr já eram quase 21 horas e mesmo assim estava um calor horrível! Custou imenso... Espero que comece a ficar mais fresco à noite, mas as previsões dizem que vamos todos "morrer" assados nos próximos dias.
Tenho uma confissão a fazer: hoje pequei. Não foi um pecado muito grande, mas sim, hoje não fui rigorosa. Segundo a dieta só devemos comer uma peça de fruta por dia. Ao almoço comi um pêssego e ao jantar devo ter comido meio quilo de cerejas, 10 ameixas, mais não sei quantos morangos. Ok, segundo o livro as cerejas são a fruta com Índice Glicémico mais baixo, e blá blá blá. Mas devia ter resistido. Eu aqui preocupada com meio quilo de cerejas e mais não sei quantas frutas, quando podia ter devorado um chocolate e aí sim, era grave. Como tenho tentado seguir à risca o plano, uma pessoa sente remorsos por sair fora do plano.
Menu de hoje:
Peq-Alm: 2 fatias de pão escuro com sementes + queijo fresco + caneca de leite c/ café
Alm: 2 fatias de picanha + feijão verde cozido + pêssego
Lanche: Activia + fatia de fiambre
Jantar: frango no churrasco + salada de alface + cerejas+ ameixas + morangos
Mesmo com este calor está complicado beber água. Tenho mesmo que me obrigar a beber.
No Verão eu quase nunca sou capaz de correr por causa do calor!
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